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31 July 2015


Un match réussi n’est pas que le fruit de l’entrainement de la semaine. L’échauffement compte aussi pour beaucoup dans la réussite d’un match. Cependant, cet aspect est parfois négligé ce qui engendre soit de piètres performances voire pire, des blessures. Alors comment réaliser un bon échauffement avant un match ?

J’ai décidé d’inviter Willy Busson, créateur du site Entrainement gardien de but, spécialiste de tous les exercices techniques d’entraînement mais surtout d’échauffement. Dans cet épisode de Radio Main Opposée, il nous dévoile ce qui est indispensable pour réaliser un bon échauffement et aussi ce qui est à proscrire. Laissez-vous guider par Willy, c’est du lourd !

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Merci de me laisser une critique sur iTunes si tu apprécies Radio Main Opposée. Ca ne te prendra qu’une minute tandis que ça permettra à un tas d’autre gardiens de découvrir – comme toi – cette émission

Sujets mentionnés dans cet épisode :

  • Le parcours de Willy Busson et comment il en est arrivé à vouloir donner des exercices de gardien de but sur Internet
  • Quelle est la durée optimale d’un échauffement ?
  • A quoi sert un échauffement avant un match ?
  • Comment se mettre en confiance lors de l’échauffement ?
  • Quels sont les gestes ou exercices à répéter pour se préparer efficacement pour le match ?
  • Ce qu’il faut éviter à tout prix lors d’un échauffement d’avant match ?
  • Comment adapter son échauffement en fonction de son adversaire ? du temps ? du type de terrain ?
  • Un bon échauffement accouche-t-il toujours d’un bon match ?
  • Pourquoi observer le gardien de but adverse est important ?

Fais un clic droit ICI et « enregistrer le lien sous » pour télécharger l’épisode sur ton ordinateur.

Gardiens mentionnés dans cette émission :

  • Lev Yachine
  • Fabien Barthez
  • Thibaut Courtois
  • Mickaël Fabre
  • Benoît Costil
  • Anthony Lopes
  • Iker Casillas
  • Gianluigi Buffon
  • Hugo Lloris
  • Steve Mandanda
  • Alphonse Areola
  • Manuel Neuer
  • Marc-André ter Stegen
  • Kevin Trapp
  • Roman Weidenfeller
  • David De Gea
  • Victor Valdés
  • Pepe Reina
  • Simon Mignolet 

Liens mentionnés dans cet émission :

Entrainementgardiendebut.com

Keeper Spirit

RMO#002 : Quel est le rôle du gardien N°2 ? Avec Nicolas Albertini

Site Echange ton maillot 

MERCI D’AVOIR ÉCOUTÉ !

Merci pour ton temps consacré à l’écoute de cet épisode. Si tu as apprécié, laisse moi un commentaire en bas,  je n’hésiterai pas à te répondre.

Si ça t’a plu, partage ce podcast à l’aide des boutons en bas de cette page pour aider un ami gardien de but !

Merci à vous, et je vous dis à bientôt.

En attendant, je vous souhaite d’aller la chercher Main Opposée.

Ciao les gars !

 

  • Thomas Morel

    Merci Marwen pour ce podcast très complet. Moi personnellement meilleurs sera mon échauffement, meilleurs sera mon match mais çà ne garantie pas la réussite à coup sur car parfois on peut passer au travers. Cependant je pense que vous avez oubliez un point essentiel à savoir les étirements, assouplissement. Faut t-il en faire avant les matchs. On voit des pros le faire, certains kinés du sport le déconseille. Et non Mr. Willy n’est pas le seul à ne regarder que les résumés des plus beaux arrêts :p

    • Salut Thomas, il est vrai que Willy n’a pas parlé des étirements. A priori ce n’est pas quelque chose qu’il considère comme indispensable.

      Pour le coup, j’ai toujours été habitué à en faire, surtout aux entrainements qui te permettent d’accroitre ta souplesse et ton elasticité.
      Avant un match l’utilité est de bien étirer les muscles pour être bondissant comme un chat.
      Je l’avertis de ton commentaire pour qu’il y réponde 😉

      Merci encore Thomas pour ton commentaire 😉

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