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Un match réussi n’est pas que le fruit de l’entrainement de la semaine. L’échauffement compte aussi pour beaucoup dans la réussite d’un match. Cependant, cet aspect est parfois négligé ce qui engendre soit de piètres performances voire pire, des blessures. Alors comment réaliser un bon échauffement avant un match ?
J’ai décidé d’inviter Willy Busson, créateur du site Entrainement gardien de but, spécialiste de tous les exercices techniques d’entraînement mais surtout d’échauffement. Dans cet épisode de Radio Main Opposée, il nous dévoile ce qui est indispensable pour réaliser un bon échauffement et aussi ce qui est à proscrire. Laissez-vous guider par Willy, c’est du lourd !
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Sujets mentionnés dans cet épisode :
- Le parcours de Willy Busson et comment il en est arrivé à vouloir donner des exercices de gardien de but sur Internet
- Quelle est la durée optimale d’un échauffement ?
- A quoi sert un échauffement avant un match ?
- Comment se mettre en confiance lors de l’échauffement ?
- Quels sont les gestes ou exercices à répéter pour se préparer efficacement pour le match ?
- Ce qu’il faut éviter à tout prix lors d’un échauffement d’avant match ?
- Comment adapter son échauffement en fonction de son adversaire ? du temps ? du type de terrain ?
- Un bon échauffement accouche-t-il toujours d’un bon match ?
- Pourquoi observer le gardien de but adverse est important ?
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Gardiens mentionnés dans cette émission :
- Lev Yachine
- Fabien Barthez
- Thibaut Courtois
- Mickaël Fabre
- Benoît Costil
- Anthony Lopes
- Iker Casillas
- Gianluigi Buffon
- Hugo Lloris
- Steve Mandanda
- Alphonse Areola
- Manuel Neuer
- Marc-André ter Stegen
- Kevin Trapp
- Roman Weidenfeller
- David De Gea
- Victor Valdés
- Pepe Reina
- Simon Mignolet
Liens mentionnés dans cet émission :
Entrainementgardiendebut.com
Keeper Spirit
RMO#002 : Quel est le rôle du gardien N°2 ? Avec Nicolas Albertini
Site Echange ton maillot
MERCI D’AVOIR ÉCOUTÉ !
Merci pour ton temps consacré à l’écoute de cet épisode. Si tu as apprécié, laisse moi un commentaire en bas, je n’hésiterai pas à te répondre.
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Merci à vous, et je vous dis à bientôt.
En attendant, je vous souhaite d’aller la chercher Main Opposée.
Ciao les gars !
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