RMO#006 : Echauffement d'avant match : ces détails qui font la différence avec Willy BussonMain Opposee

RMO#006 : Echauffement d’avant match : ces détails qui font la différence avec Willy Busson

31 July 2015

Un match réussi n’est pas que le fruit de l’entrainement de la semaine. L’échauffement compte aussi pour beaucoup dans la réussite d’un match. Cependant, cet aspect est parfois négligé ce qui engendre soit de piètres performances voire pire, des blessures. Alors comment réaliser un bon échauffement avant un match ?

J’ai décidé d’inviter Willy Busson, créateur du site Entrainement gardien de but, spécialiste de tous les exercices techniques d’entraînement mais surtout d’échauffement. Dans cet épisode de Radio Main Opposée, il nous dévoile ce qui est indispensable pour réaliser un bon échauffement et aussi ce qui est à proscrire. Laissez-vous guider par Willy, c’est du lourd !

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Sujets mentionnés dans cet épisode :

Le parcours de Willy Busson et comment il en est arrivé à vouloir donner des exercices de gardien de but sur Internet
Quelle est la durée optimale d’un échauffement ?
A quoi sert un échauffement avant un match ?
Comment se mettre en confiance lors de l’échauffement ?
Quels sont les gestes ou exercices à répéter pour se préparer efficacement pour le match ?
Ce qu’il faut éviter à tout prix lors d’un échauffement d’avant match ?
Comment adapter son échauffement en fonction de son adversaire ? du temps ? du type de terrain ?
Un bon échauffement accouche-t-il toujours d’un bon match ?
Pourquoi observer le gardien de but adverse est important ?

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Gardiens mentionnés dans cette émission :

Lev Yachine
Fabien Barthez
Thibaut Courtois
Mickaël Fabre
Benoît Costil
Anthony Lopes
Iker Casillas
Gianluigi Buffon
Hugo Lloris
Steve Mandanda
Alphonse Areola
Manuel Neuer
Marc-André ter Stegen
Kevin Trapp
Roman Weidenfeller
David De Gea
Victor Valdés
Pepe Reina
Simon Mignolet

Liens mentionnés dans cet émission :

Entrainementgardiendebut.com

Keeper Spirit

RMO#002 : Quel est le rôle du gardien N°2 ? Avec Nicolas Albertini

Site Echange ton maillot

MERCI D’AVOIR ÉCOUTÉ !

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Merci à vous, et je vous dis à bientôt.

En attendant, je vous souhaite d’aller la chercher Main Opposée.

Ciao les gars !

Thomas Morel

Merci Marwen pour ce podcast très complet. Moi personnellement meilleurs sera mon échauffement, meilleurs sera mon match mais çà ne garantie pas la réussite à coup sur car parfois on peut passer au travers. Cependant je pense que vous avez oubliez un point essentiel à savoir les étirements, assouplissement. Faut t-il en faire avant les matchs. On voit des pros le faire, certains kinés du sport le déconseille. Et non Mr. Willy n’est pas le seul à ne regarder que les résumés des plus beaux arrêts :p
- Marwen Chebbi
  
  Salut Thomas, il est vrai que Willy n’a pas parlé des étirements. A priori ce n’est pas quelque chose qu’il considère comme indispensable.
  
  Pour le coup, j’ai toujours été habitué à en faire, surtout aux entrainements qui te permettent d’accroitre ta souplesse et ton elasticité.
  Avant un match l’utilité est de bien étirer les muscles pour être bondissant comme un chat.
  Je l’avertis de ton commentaire pour qu’il y réponde 😉
  
  Merci encore Thomas pour ton commentaire 😉

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